작성일 : 23-05-08 22:43
혈관에 좋은 음식 【m.mifegymiso.top】 미프진 복용 최대임신주수
 글쓴이 : 홍보탑
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혈관에 좋은 음식

\안녕하세요 미프진 코리아 약사 김희진 입니다

혈관건강을 지키는 좋은 음식들
올바른 식습관은 혈관건강을 지키는데 큰 도움이 됩니다. 동맥경화, 고혈압 등을 예방하는데 효과적인 현미·보리가 들어간 밥을 시작으로 꽁치 같은 등푸른생선과 미역·다시마 등의 해조류로 반찬을, 후식은 사과·토마토로 식단을 꾸리면 혈관건강을 지키는 훌륭한 밥상이 완성됩니다. 좋은 식습관이 건강한 인생을 만든다는 말이 있듯이 평소의 식습관 조절을 통해 누구나 혈관건강을 지킬 수 있습니다.

우리 몸 곳곳에 퍼져있는 혈관건강을 지키기 위해서는 올바른 식습관을 유지하는 것이 필수입니다. 비타민, 무기질, 식이섬유가 많은 채소와 과일, 등푸른생선, 해조류를 충분히 섭취하고 되도록 싱겁게 먹는 습관을 길러야합니다. 혈관을 맑게 하고 혈액순환을 원활하게 하는데 도움이 되는 음식들로 혈관건강을 지키시기 바랍니다.

▲밥…‘현미‧보리밥’

현미에는 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤을 높여주며 동맥경화를 예방해주는 피토스테롤이 함유돼 있습니다. 또 식이섬유소가 풍부해 변비에 좋고 쌀겨층과 배아에 풍부한 리놀레산은 동맥경화와 노화방지에 좋습니다.

보리는 단백질함량이 높고 필수아미노산이 많아 혈관 노화 방지, 성인병 예방효과가 있습니다. 또 동맥경화를 비롯한 심장질환, 고혈압, 당뇨병의 주범인 콜레스테롤을 낮추는 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유를 다량 함유하고 있기도 합니다.

▲반찬…두부‧꽁치‧가지‧미역&다시마

반찬은 단백질과 식이섬유가 풍부한 두부, 등푸른생선, 미역‧다시마 등의 해조류로 꾸려보세요.

두부에는 콜레스테롤을 낮추는 리놀산이 풍부해 동맥경화예방에 좋고 올리고당이 많아 장의 운동과 소화흡수를 돕습니다.

꽁치나 고등어 같은 등푸른생선에 풍부한 불포화지방산은 응고된 콜레스테롤을 녹이고 혈중 콜레스테롤을 낮추는데 탁월해 심장과 혈관건강에 도움이 됩니다. 조리 시 구우면 불포화지방산이 많이 소실되기 때문에 조림으로 먹는 것이 더 좋습니다.

미역, 다시마 등에 많이 함유돼 있는 미끈거리는 성분인 알긴산은 콜레스테롤과 지방흡수를 억제하고 담즙산을 배설시켜 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 또 알긴산은 위에서 소장으로 가는 음식의 이동을 지연시켜 혈당의 급격한 상승을 막아줍니다.

특히 해조류에는 단백질, 비타민, 무기질 등이 풍부해 피를 맑게 해주고 몸에 유해한 활성산소 생성을 억제해줍니다. 따라서 고혈압, 동맥경화 등 각종 성인병뿐 아니라 암 예방에도 도움이 됩니다.

▲후식…사과‧토마토

후식으로는 사과, 토마토를 섭취해보십시오. 사과에 풍부한 식이섬유는 혈관에 쌓이는 유해콜레스테롤을 내보내고 유익한 콜레스테롤을 증가시켜 동맥경화를 예방해주는 효과가 있습니다.

또 칼륨은 몸속 염분을 배출시켜 고혈압예방에 도움을 줍니다. 수용성식이섬유인 펙틴 또한 위액의 점도를 높이고 유해콜레스테롤을 내보내 급격한 혈압상승을 억제해줍니다.

토마토가 건강식품으로 주목받는 가장 큰 이유는 ‘라이코펜’ 때문입니다. 토마토의 붉은색을 만드는 라이코펜은 강력한 항산화제로 혈전형성을 막아 뇌졸중, 심근경색 등을 예방하는데 효과적입니다. 또 노화의 주범인 활성산소를 배출시켜 젊음을 유지하는데도 도움이 됩니다. 토마토에 풍부한 루틴은 혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 내리는 역할을 해 고혈압환자에게 좋은 식품입니다.

 




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낙태약 후기
늦어서 죄송해요ㅠㅠ 후기 이제야 쓰네요 낙태약 경험을 나름 적어 볼게요
좀 자세히 적고 싶어요 저도 진짜 너무 고민도 많이 했고 이 약먹고 진짜 되긴할까 정말 걱정을 많이 했기 때문에 조금이나마 도움이 됐으면 해서 적어요
저는 생리주기가 굉장히 정확한 편인데 생리 날이 되어도 생리를 안해서 살짝 걱정했는데 괜찮겠지 하고 3일 지나고 그래도 안해서 남자친구한테 이야기 하니 임테기를 해보자 했어요
근데 진짜 말도 안되게 두줄이 뜨더라구요 정말 주위에서는 임신이 안되어서 고생인데 저는 안전한날 방심했어서 괜찮다 생각했는데 안전한날도 방심하면 안된다는 큰 교훈을 덕분에 얻었어요..
그래서 진짜 남자친구랑 큰 충격을 받았고 둘다 직장인인데 저는 그때 당시엔 24살이고 또 직장을 다닌지 얼마 안됐기 때문에 정말 내 인생은 이제 끝이구나 생각이 들었어요
낙태수술을 하면 자국같은게 남아서 그게 나중에 나에게 흠이 되면 어쩌지 라는 생각부터 시작해서 수술하는거 자체가 저에겐 너무 무섭고 죽고싶었어요
혹여나 약이 있나 쳐보니 연관검색어에 미프진이 뜨더라구요 그래서 남자친구가 자세히 알아보는데 저는 이 약도 솔직히 안믿기고 이약먹고 부작용 생긴 사람도 있고 인도산 중국산 정말 종류가 다양하더라구요 또 이 약먹고 부작용만 일으키고 유산이 안되면 진짜 자살할거 같다는 생각만 들고 별의별 생각이 다 들어서 매일 울기만 한거 같아요
그러다 남자친구가 이 곳을 찾았는데 여기는 200mg 5정세트를 판매 한다고 해서 믿을만하고 또 후기를 보여주는데 이것도 사람들이 다 중국인이 썻다고 해서 안믿었는데 후기가 진짜 다양하고 믿을만 하더라구요 그래서 진짜 어짜피 이렇게 된거 한번 해보자 하고 마음먹었어요
정말 상담을 24시간 친절하게 해주셨어요
이래저래 제가 의심 많아서 의심해도 끝까지 친절하게 믿음 가질 수 있게 해주셨어요
1쨋날 약복용 후에 속이 안좋다는 분이 계셔서 걱정했는데 밥 잘 먹고 30분뒤에 먹으면 괜찮다 하셔서 잘 먹고 약 먹으니 속도 괜찮고 아무렇지 않았어요
2쨋날 저는 진통제 복용했고 약도 다 복용 후에 25분뒤에 바로 진통이 왔구요 진짜 토할거 같고 배는 진짜 너무 아프고 정말 죽고 싶을정도로 아팠구요
그리고 토 하려면 1시간 뒤에 해야한다 했는데 저는 30분 지났는데 진짜 안하려고 꾹 참았는데 저도모르게 토가 나오더라구요 그래서 토하면 약효과가 안날 수 있다해서 진짜 걱정 많이 했어요ㅠ 또 이 약을 먹어야하나 생각도 들고
그래도 성공하신분 있다하셔서 믿고 침대에 누워서도 진짜 남자친구가 말걸어도 대답을 못할만큼 아팠어요 저는 1시간 딱 아프고 괜찮았어요
근데 피가 안나오길래 진짜 실패인건가 생각했는데 두시간뒤에 갑자기 피가 나올거 같은 느낌이 들어서 보니까 아기집 같은거랑 태반이 있더라구요 그러고 변기에 앉았는데 저는 복통은 없었고 뭐가 주르륵 쏟아졌어요 그래도 마음이 너무 아프고 진짜 미안해서 아기집을 잘 못보고 보낸고 같아요
그러면서 다시는 이런일 없도록 해야겠다라는 생각이 들더라구요
그리고 저는 3주동안 하혈을 했구요 그뒤로 산부인과 가니까 아기집도 안보이고 자궁도 깨끗하다고 했어요
저는 참고로 임신 주수가 6주라 5정 1세트 약을 사서 먹었어요
저도 입덧이 너무 심해서 밥도 잘 못먹고 했는데 약먹고 3일차 유산 후에는 임신증상이 완전히 사라졌어요
여러모로 의심도 많이 되고 진짜 이게 되는걸까 생각도 많이 했는데 끝까지 믿음 주시고 믿어달라 하셔서 용기가 생겼던거 같아요
여길 몰랐더라면 큰 상처를 가지고 평생 살았을거 같아요
고민하시는 분들 정말 걱정하지 마시고 믿고 구매해보세요 저도 너무 걱정도 많았고 그랬기에 이렇게 자세히 후기 남깁니다
상담해주시는 모든 분들 너무 감사하구 고생하셨습니다~!
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